❶ Гимнастика за укрепване на лицевите мускули

❶ Гимнастика за укрепване на лицевите мускули
❶ Гимнастика за укрепване на лицевите мускули

Видео: ❶ Гимнастика за укрепване на лицевите мускули

Видео: ❶ Гимнастика за укрепване на лицевите мускули
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim
Гимнастика за укрепване на лицевите мускули
Гимнастика за укрепване на лицевите мускули

Някои неприятни емоции предизвикват постоянно напрежение в мускулите на лицето. С течение на времето всички емоционални преживявания стават забележими от бръчките на лицето. Специалната гимнастика обаче може да предотврати ранното появяване на тези омразни черти. Местоположение: Местоположение: За да постигнете положителен резултат, е необходимо редовно да правите упражнения за лице. Когато упражненията започнат да се изпълняват автоматично, ще бъде възможно да се изпълняват без много концентрация, например, докато гледате телевизия. Така ще бъде възможно комбинирането на бизнеса с удоволствието.

Упражнение за отпускане на очните мускули

С неподвижна глава завъртете очи по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Започнете с 2 повторения и работете до 10. За да предотвратите мимически бръчки в ъглите на очите, направете упражнението "смях". Нанесете 2, 3, 4 пръста в полукръг към долните клепачи и, усмихвайки се широко, задръжте тази позиция за 10 секунди. Повторете няколко пъти.

Упражнение за мускулите на челото

Поставете 2, 3, 4 пръста на двете ръце върху кожата над моста на носа и, преодолявайки съпротивлението, движете веждите си. По същия начин, но само изразявайки изненада, правете упражнението в средата на челото и върху областта над веждите.

Упражнение за укрепване на мускулите около устата

Бавно и здраво оформете устните си във форма, подобна на възпроизвеждането на "o" звука. Изпънете устните си в тръба, разтегнете ги възможно най-широко и ги върнете в първоначалното си положение. Започнете с 2 повторения и постепенно работете до 10. Когато правите правилно, ще почувствате напрежение. Правете упражнения за смях за една и съща мускулна група. Поставете показалеца на назолабиалните гънки и, имитирайки смях, задръжте местата за възможно образуване на бръчки по лицето. Задръжте за 10 секунди и се отпуснете.

Упражнение за укрепване на мускулите на шията и брадичката

Стискайки зъби, леко наклонете главата назад и я издърпайте нагоре и раменете надолу. Изпълнявайте с максимален стрес. За да работите върху едни и същи мускули, издърпайте долната си устна напред и с напрежение преместете долната си челюст нагоре и надолу. Накрая наклонете главата си назад, доколкото е възможно, така че да виждате стената зад гърба си. Това упражнение е полезно както за шията, така и за гръбначния стълб.

Тези упражнения са достатъчни за поддържане на мускулния тонус. Но не забравяйте за грижата за кожата. Наистина, дори и с еластични мускули, тя може да стане суха, отпусната и набръчкана, следователно, освен гимнастика за лице и шия, е необходимо да се използват различни укрепени маски. Но основното условие за красота и младост е общото укрепване на тялото и здравословното хранене.

Препоръчано: