❶ Седем лесни начина да се отпуснете

❶ Седем лесни начина да се отпуснете
❶ Седем лесни начина да се отпуснете

Видео: ❶ Седем лесни начина да се отпуснете

Видео: ❶ Седем лесни начина да се отпуснете
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim
Седем лесни начина да се отпуснете
Седем лесни начина да се отпуснете

Понякога хората са напрегнати през повечето време. Дори идвайки у дома след работа, човек не може да се отпусне. Но е толкова важно да се освободите от напрежението и стреса във времето, които с времето могат да се натрупат в организма. Местоположение: Местоположение:

Хубав и лесен начин за бързо освобождаване на напрежението е да се смеете. Вие самият вероятно неведнъж сте забелязали как неусложнена шега разтоварва нервната атмосфера на среща.

Ако сте твърде сериозни в работата, използвайте вицове, за да ви развеселят. Това не само ще прогони стреса, но и ще подобри производителността на заниманието след няколко минути почивка и забавна почивка.

Наемете комедия в видео наем, намерете забавни видеоклипове в Интернет. Забавлявайте се у дома. Смехът отпуска тялото, ободрява ума и удължава живота.

След тежък ден е добре да вземете вана с пяна или сол. Пуснете малко релаксираща музика, запалете свещи и се потопете в приятна медитация. Представете си на морския бряг, където сърфът нежно шепне, а палмите се люлеет на вятъра. Усетете топлината на слънчевите лъчи, пеенето на птици и скърцането на бял пясък.

През почивните дни, ако е възможно, прекарвайте време извън града. Природата е това, което липсва в монотонното ежедневие в офиса. Разходете се из парка, разходете се в гората, посетете езерце и нахранете смешните патици с хляб. В допълнение към релакса, чистият въздух ще ви даде свеж руж по бузите.

Движението е чудесен начин за преминаване от умствена дейност и отпускане на мускулите, схванати от седене. Ако не посещавате фитнес клубове, можете да облекчите стреса и напрежението у дома, като танцувате на ритмична музика.

Правете редовни почивки по време на работа. Станете от масата, протегнете се. Ако искате да се прозявате сладко, не се отричайте от това. Завъртете главата, раменете, ръцете, наведете се.

Ако не искате да привлечете вниманието на шефа, движете се естествено: вземете нещо от горния рафт на килера, седнете до масата, бягайте нагоре и надолу по стълбите. Дори двуминутната почивка и минималното движение ще освободят мускулите и ставите на тялото от работно напрежение и ще ви отпуснат.

Добър начин да се отпуснете е да направите нещо ново. В този момент цялото внимание ще бъде обърнато на тази дейност или необичаен предмет. Отидете за уикенд до близкия град, вземете участие във флашмоб, вземете нова прическа, засадете дъбови дървета в горичка.

Любимите занимания се отпускат перфектно, защото предизвикват радост. Помнете, че обичате повече от всичко друго. Лодка? Грижа за цветята? Играете с коте? Наслаждавате се на сладолед? Да танцувате или пеете? Да играете "счупен телефон"? Приложете това, което обичате най-много. Няма да има следа от стрес.

Начин за добър релакс за двойки е чувственият масаж. Останете сами с любимия човек, като предварително сте приготвили ароматно масло. Масажирайте взаимно най-притиснатите области на тялото - раменете, прасците, мускулите на гърба. Насочете освободената телесна енергия към нежен и чувствен секс. Такива моменти на релакс ще доставят много удоволствие.

Препоръчано: