❶ Продукти за кожата: кои храни са добри и лоши за кожата

❶ Продукти за кожата: кои храни са добри и лоши за кожата
❶ Продукти за кожата: кои храни са добри и лоши за кожата

Видео: ❶ Продукти за кожата: кои храни са добри и лоши за кожата

Видео: ❶ Продукти за кожата: кои храни са добри и лоши за кожата
Видео: Кои храни пречат на отслабването (и как да ги познаваме)? 2024, Март
Anonim
Как да оценим ползите и вредите от продуктите и ефекта им върху кожата
Как да оценим ползите и вредите от продуктите и ефекта им върху кожата

Външният вид на кожата зависи до голяма степен не от използването на външна козметика, а от храната и начина на живот, консумиран вътре. Външните лекарства, като вани, масаж, гимнастика, несъмнено имат положителен ефект върху кожата, но в по-голяма степен състоянието й зависи от храната, която консумираме. Местоположение: Местоположение:

Всички витамини, така важни за красотата и здравето на кожата ни, присъстват в продукти с балансирана диета. Витамините A, E, C, B, D, F, K, микроелементите и полиненаситените мастни киселини са от съществено значение за нормалното функциониране на кожата. Те регенерират кожния епител, спомагат за задържане на влага, предпазват от влиянието на околната среда, стимулират образуването на колаген, насърчават заздравяването на рани и съдовата еластичност. В допълнение, те забавят стареенето на кожата и предпазват от рак.

Така необходимите за кожата вещества се съдържат в пресни, правилно приготвени храни. Мазната риба от северните морета и реки, постно месо, домашни птици, нерафинирани студено пресовани масла, зеленчуци, плодове, отглеждани по екологичен начин, ядки и плодове - ще помогнат на кожата да изглежда добре поддържана и младежка.

Зеленчуците и плодовете, за да са полезни, трябва да бъдат добре измити под течаща вода, тъй като те започнаха да се покриват с химикали за по-добра безопасност по време на транспортиране. Парената храна на пара запазва витамини и минерали.

Основният фактор за красива и здрава кожа е пиенето на 2 до 3 литра чиста вода на ден. Водата е от съществено значение за регенерацията на клетките, детоксикацията и снабдяването с хранителни вещества.

Всички консервирани храни, включително домашните консерви, се считат за вредни за кожата. Тази група включва пушени, пикантни, солени и пържени храни, силен черен чай. Храни, считани за вредни, унищожават клетките, причинявайки подпухналост, бръчки и разтягане на кожата.

Млякото може да повлияе неблагоприятно на здравето на кожата, ако животните се хранят с хормони и биологично активни вещества. Захарта, взаимодействаща с молекулите на колаген, нарушава еластичността и твърдостта на кожата. По-добре е да откажете сладкиши, кифли и продукти, съдържащи мононатриев глутамат и добавки от група "Е".

Колбасите съдържат натриев нитрат като консервант. Сушените плодове, сушени с технически средства, генетично модифицирани и изкуствено синтезирани продукти допринасят за унищожаването на кожните клетки.

Ако прекалено се увлечете от алкохолните напитки, ще има стабилна вазодилатация, което води до появата на акне.

Когато растителното масло е хидрогенирано, цялата хранителна стойност на първоначалното масло се губи. В допълнение, твърдите маргарини съдържат консерванти и оцветители.

Бързата храна е с високо съдържание на мазнини, тежки въглехидрати и сол. Постоянните посещения на ресторанти за бързо хранене ще доведат до метаболитни нарушения и в резултат това ще се отрази на състоянието на кожата, тя ще загуби блясъка си, ще стане мазна и може да се появи акне. Косата ще бъде тъпа, а ноктите чупливи.

Препоръчано: