❶ Красив тен с храна

❶ Красив тен с храна
❶ Красив тен с храна

Видео: ❶ Красив тен с храна

Видео: ❶ Красив тен с храна
Видео: ВРЕДНАЯ ЕДА ПРОТИВ ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ ЧЕЛЛЕНДЖ от Пико Поки 2024, Март
Anonim
Красив тен с храна
Красив тен с храна

Жените мечтаят за красив тен не само през лятото, но и през цялата година. Лесно е да получите бронзов тон на кожата през всеки сезон, за щастие, има много легла за тен и самостоятелни кожи. Разбира се, салоните за тен имат много противопоказания, а продуктите за самообслужване не винаги дават желания ефект. Малко хора знаят, че можете също да използвате храна, за да придадете на кожата си здрав вид и естествен тен. Местоположение: Местоположение:

Има редица храни, които ако се консумират редовно, могат да увеличат производството на меланин и по този начин да придадат на кожата привлекателен тон. Тези продукти едновременно имат изразен антиоксидантен ефект, така че, заедно с появата на естествен тен, кожата ще изглежда сияйна, здрава и гладка.

За да подсилите тен, трябва да включите в диетата храни с високо съдържание на тирозин и триптофан (аминокиселини, които стимулират производството на меланин), бета-каротин (придава на кожата златист оттенък), витамин Е (мощен антиоксидант), ликопен и селен.

Най-известният продукт, който оцветява кожата в съблазнителен тъмен нюанс, са морковите. Той е лидер в съдържанието на бета-каротин, който защитава повърхността на тялото от слънчеви изгаряния, а също така насърчава по-доброто тен. Не трябва обаче да ядете моркови в големи количества, за да потъмнеете - това е изпълнено с алергии или хипервитаминоза А. Нормата е два средни моркови или чаша пресен морков на ден. Не забравяйте, че витамин А в морковите се усвоява от организма само в комбинация с растителни масла.

Кайсиите и прасковите са малко по-ниски от морковите по съдържание на бета-каротин. Прасковите помагат на тена да се разпределя равномерно по кожата. В кайсиите има много калий и желязо и затова можете да ги използвате колкото искате, ако няма проблеми с храносмилателния тракт. Но не се опирайте на тези плодове, докато сте в курорта, в противен случай рискувате да спечелите неприятни усещания в стомаха и лежите в стаята за цялата почивка. Яжте не повече от една праскова и пет до шест кайсии на ден.

В спанака има достатъчно бета-каротин. Именно използването на спанак ще помогне дълго време да фиксира тена или да добави към съществуващия по-сочен бронзов нюанс, да предпази кожата от вредно слънчево лъчение.

Броколи има защитни свойства, тъй като съдържа почти всички витамини, както и антиоксиданти. Броколите са много ефективни при зачервяване, причинено от продължително излагане на слънце.

Пъпешът засилва и ускорява тен. За равномерен и сияен тен яжте всеки ден около 300 грама пъпеш.

За тен също се препоръчват дини, домати, аспержи и грозде.

Препоръчано: