Видео: ❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс
2024 Автор: Madeline Holiday | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 18:58
Днес аптеките предлагат огромно разнообразие от витамини и витаминни комплекси. Цената им също варира значително - някои "витамини" струват около няколко хиляди. За да не харчите допълнителни пари за безполезен, но скъп продукт, трябва да можете да оцените нивото на полезност на лекарството. Тези мултивитаминови комплекси наистина ли са толкова добри? Местоположение: Местоположение:
Най-евтините са монопрепаратите. Тези витамини съдържат едно вещество. Това елиминира проблемите на асимилацията, които могат да възникнат в мултивитаминните комплекси, които пречат на асимилацията един на друг. Например, наличието на витамин С блокира витамин В-12, а желязото става по-малко ефективно поради калция. Освен това някои вещества по време на дългосрочно съхранение просто започват да се окисляват. Ако витаминът е един, едва ли нещо може да има ефект върху него.
Има обаче друга страна на монетата. Ако на организма му липсва калций, тогава моносубстанцията ще си свърши работата перфектно. Но когато е необходима превенция, използването на монопрепарати е напълно неоправдано. Например, детето се нуждае от 13 витамини и 9 минерала дневно. И никой няма да приема двадесет и две таблетки дневно.
Фармацевтичните компании все още вършат лоша работа за комбиниране на витамини в един комплекс. Ако проблемът със съхранението на вещества се решава доста лесно, достатъчно е просто да поставите всеки витамин в отделна капсула, но въпросът за техния обмен остава отворен. Черупката на всяка капсула ще се разтвори в стомашния сок, всички вещества се появяват отново в стомаха. Наличието на един витамин с друг може да предизвика алергична реакция (например B1 и B12 са напълно несъвместими и стават силни алергени само когато се срещат).
Всички мултивитамини са сходни по състав, само лекар може да установи необходимостта от един или друг елемент. Почти всяко лекарство е подходящо за профилактика.
Проблемът се решава само с много таблетни комплекси, в които несъвместими вещества са в различни таблетки. Те се приемат по различно време на деня и не се намират в храносмилателния тракт. В допълнение, такъв витаминен комплект е хипоалергенен.
Не забравяйте, че ефектът на мултивитамините е непълен, въпреки че те са много по-удобни от комплексите с много таблетки. Ако имате нужда от пълна профилактика, тогава е по-добре да изберете сериозни комплекси, които се приемат няколко пъти на ден. Мултивитаминът е полезен, ако искате да вземете хапче само веднъж на ден. Избирайки удобството, вие жертвате ефективността, но това, което е по-важно за вас - изберете за себе си. Ако всичко е наред с баланса на витамините в организма, тогава всяко лекарство може да бъде подходящо за профилактика.
Препоръчано:
Натурални маски или витаминен коктейл за лицето
Понякога изглежда, че няма такова време на годината, през което човек би могъл да мисли по-малко за грижата за кожата. През зимата студът „хапе“бузите ни, а отоплението изсъхва. Лятна кожа
❶ Витаминен коктейл за уелнес
За добро здраве тялото ни се нуждае от цяла гама от витамини и минерали. Някои от тях подпомагат процеса на хематопоеза, други правят съдовете еластични, а трети допринасят за това
Полезни свойства и витаминен състав на мандарините
Мандаринът е сочен цитрусов плод, който е обичан в много страни по света заради приятен вкус, високо съдържание на витамини и полезни свойства. Ароматният плод с право може да бъде наречен любим и
P Витаминен пипер: всичко за витамин В1
Витамин В1 играе важна роля в метаболизма. Той е от съществено значение за нормалния растеж и развитие на организма и подпомага здравето на сърцето и храносмилателната система. В допълнение, витамин В1 стимулира
❶ Как да изберем витаминен комплекс
За нормален живот човек се нуждае не само от протеини, мазнини и въглехидрати, но и от витамини. Да ги приеме или не да ги приеме - всеки решава сам. Въпреки това, експерти казват, че всеки ден