❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс

❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс
❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс

Видео: ❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс

Видео: ❶ Как да определим полезността на витаминен комплекс
Видео: Как да избереш правилната хранителна добавка за теб? 2024, Март
Anonim
Как да определим полезността на витаминен комплекс
Как да определим полезността на витаминен комплекс

Днес аптеките предлагат огромно разнообразие от витамини и витаминни комплекси. Цената им също варира значително - някои "витамини" струват около няколко хиляди. За да не харчите допълнителни пари за безполезен, но скъп продукт, трябва да можете да оцените нивото на полезност на лекарството. Тези мултивитаминови комплекси наистина ли са толкова добри? Местоположение: Местоположение:

Най-евтините са монопрепаратите. Тези витамини съдържат едно вещество. Това елиминира проблемите на асимилацията, които могат да възникнат в мултивитаминните комплекси, които пречат на асимилацията един на друг. Например, наличието на витамин С блокира витамин В-12, а желязото става по-малко ефективно поради калция. Освен това някои вещества по време на дългосрочно съхранение просто започват да се окисляват. Ако витаминът е един, едва ли нещо може да има ефект върху него.

Има обаче друга страна на монетата. Ако на организма му липсва калций, тогава моносубстанцията ще си свърши работата перфектно. Но когато е необходима превенция, използването на монопрепарати е напълно неоправдано. Например, детето се нуждае от 13 витамини и 9 минерала дневно. И никой няма да приема двадесет и две таблетки дневно.

Фармацевтичните компании все още вършат лоша работа за комбиниране на витамини в един комплекс. Ако проблемът със съхранението на вещества се решава доста лесно, достатъчно е просто да поставите всеки витамин в отделна капсула, но въпросът за техния обмен остава отворен. Черупката на всяка капсула ще се разтвори в стомашния сок, всички вещества се появяват отново в стомаха. Наличието на един витамин с друг може да предизвика алергична реакция (например B1 и B12 са напълно несъвместими и стават силни алергени само когато се срещат).

Всички мултивитамини са сходни по състав, само лекар може да установи необходимостта от един или друг елемент. Почти всяко лекарство е подходящо за профилактика.

Проблемът се решава само с много таблетни комплекси, в които несъвместими вещества са в различни таблетки. Те се приемат по различно време на деня и не се намират в храносмилателния тракт. В допълнение, такъв витаминен комплект е хипоалергенен.

Не забравяйте, че ефектът на мултивитамините е непълен, въпреки че те са много по-удобни от комплексите с много таблетки. Ако имате нужда от пълна профилактика, тогава е по-добре да изберете сериозни комплекси, които се приемат няколко пъти на ден. Мултивитаминът е полезен, ако искате да вземете хапче само веднъж на ден. Избирайки удобството, вие жертвате ефективността, но това, което е по-важно за вас - изберете за себе си. Ако всичко е наред с баланса на витамините в организма, тогава всяко лекарство може да бъде подходящо за профилактика.

Препоръчано: