❶ Как да подобрим умствената памет

❶ Как да подобрим умствената памет
❶ Как да подобрим умствената памет

Видео: ❶ Как да подобрим умствената памет

Видео: ❶ Как да подобрим умствената памет
Видео: ОГРАБИХА МЕ....КАКВО ДА ПРАВЯ ?!? 2024, Март
Anonim
Как да подобрим умствената памет
Как да подобрим умствената памет

Добрата памет е предимство. Ако не ви е трудно да запомните голямо количество информация, тогава имате шанс бързо да овладеете нови видове дейности, да покажете качествата си в работата и т.н. Има няколко начина за подобряване на умствената памет. Местоположение: Местоположение:

Няма смисъл да се има предвид текущата информация за назначенията, преговорите, въпросите, които трябва да бъдат направени в близко бъдеще. Влезте в навика да запишете цялата информация, която ви е необходима и не забравяйте да погледнете в своя планиращ ден. Удобно е някой да маркира всичко в бележник, някой да закача стикери, а някой предпочита да използва услугата за напомняне по телефона. Освобождавайки мозъка си от рутинна информация, вие правите място за информацията, от която наистина се нуждаете.

Използвайте цялата сила на мозъка си, за да развиете паметта. Визуализациите, асоциациите, изображенията и натрупването на рота ще помогнат за подобряване на умствената памет. Ако имате добре развито въображение, опитайте се да запомните информацията под формата на картина - как си я представяте.

Полезно е да фантазирате, но съсредоточено и концентрирано върху данните, които да бъдат запомнени. По-бързо ще запомните собствените си асоциации, защото те са близки до вашите впечатления от света, опита и усещанията.

Помнете всички методи за запаметяване на информация, които сте използвали по време на следването си в училище или университет. Автоматичното и многократно повтаряне на информация наистина развива мозъка и тренира паметта. Дори запомнянето на рота, без концентрация, може да съживи мозъка в точното време.

Полезно е да повторите информацията на глас, преди лягане или важна среща. Практикувайте пред огледало, особено ако ще се представите пред голяма публика. Опитайте се да си представите реакцията на публиката към вашето представяне, вашето собствено поведение и начин на говорене - сякаш се подготвяте за предстоящите събития.

Разбийте обемна информация на части, опитайте се да разберете и запомните същността, разделете големи числа на групи, изберете асоциации за имената на хората и т.н.

Обърнете внимание на храненето - ябълки, домати, червено вино, риба стимулират работата на мозъка.

Препоръчано: