❶ Как да подобрим зрението без очила

❶ Как да подобрим зрението без очила
❶ Как да подобрим зрението без очила

Видео: ❶ Как да подобрим зрението без очила

Видео: ❶ Как да подобрим зрението без очила
Видео: 10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения 2024, Март
Anonim
Как да подобрим зрението без очила
Как да подобрим зрението без очила

Очите на съвременен човек изпитват такова натоварване, за което нашите предци никога не са мечтали. Гледане на телевизия, много време пред екрана на монитора, четене … В същото време рядко някой мисли, че очите имат нужда от почивка, че от време на време е добра идея да ги оставите да се отпуснат. Много е трудно да си възвърнете 100% зрение без операция, но има упражнения, които могат да го подобрят. Освен ако, разбира се, не се разваля зле. Местоположение: Местоположение: Упражненията, които почиват и отпускат очите, трябва да се правят редовно. Тогава визията ви ще има повече възможности за възстановяване. Най-лесният начин е да затворите очите си за 15-20 минути в хоризонтално положение. Затворете очи и мислено си представете няколко хубави снимки.

Друго упражнение се нарича палмиране. Името идва от английската дума "palm", което означава "длан". Също така трябва да затворите очи, но в същото време да ги покриете с дланите на двете си ръце. Липсата на достъп на светлина до очите помага на очите да се отпуснат до голяма степен, което има положителен ефект върху зрението. Това упражнение се прави най-добре преди лягане.

За всякакви отклонения в зрението (късогледство или далекогледство) е полезно упражнение, наречено „мек поглед“. Отпуснете се, седнете изправени. Изпънете показалеците на двете ръце на около 30 см от очите. Започнете бавно да движите пръстите си напред, но погледът ви не трябва да ги следва. Напротив, трябва да погледнете в празнота.

Известно време погледнете от далечни предмети към близки и обратно, фокусирайки зеницата. След това мигайте бързо за 10-20 секунди. По принцип всички упражнения за подобряване на зрението на очите трябва да се изпълняват без напрежение, спокойно.

Акупунктурата също помага за подобряване на зрението. Точките, свързани със зрението, се намират около очите и по моста на носа. Използвайте лек натиск с пръсти.

Задължително е диетата да съдържа храни, които запазват и подобряват зрението. Например боровинки (можете да използвате натурално сладко от боровинки), моркови, тлъста риба.

Необходимо е също така редовно да приемате витамини с комплекс от микроелементи, които имат положителен ефект върху организма като цяло.

Комплект от мерки, включително упражнения, прием на витамини, добро хранене, ще ви позволи да подобрите зрението си.

Препоръчано: