❶ Как да се лекува подуване на краката

❶ Как да се лекува подуване на краката
❶ Как да се лекува подуване на краката

Видео: ❶ Как да се лекува подуване на краката

Видео: ❶ Как да се лекува подуване на краката
Видео: "Ил-2 Штурмовик" нового поколения - "Битва за Сталинград" и "Битва за Москву" #13 2024, Март
Anonim
Как да се лекува подуване на краката
Как да се лекува подуване на краката

Краката могат да бъдат подути по различни причини, например, поради продължително носене на тесни обувки, особено на високи токчета. Подпухналостта може да се появи и в резултат на бъбречни заболявания, метаболитни проблеми, нарушен венозен кръвоток, физическо бездействие и др. Местоположение: Местоположение: Избягвайте тесни, неудобни обувки за лечение на подуване на краката. Също така се опитайте да избягвате да стоите на краката си дълго време. Разбира се, това не винаги е възможно, например, когато работите като учител, продавач, сервитьорка и т.н., но възможно най-скоро седнете и си почивайте краката.

Седящата работа също може да причини подуване. Затова през деня се опитвайте да ставате на всеки 30 до 45 минути. В допълнение, правете гимнастика за крака. Ще трябва да се въздържате от вдигане на тежести, а също и да ограничите заниманията си до някои спортове, например такива, които включват значителен стрес върху краката (бягане).

Не забравяйте, че сауна, баня, дори само гореща баня са противопоказани за вас сега. Ограничете се до топъл душ. Но за краката, контрастен душ, комбиниран с масаж, ще бъде много полезен.

Не забравяйте да видите вашия лекар за правилна диагноза. Ако основната причина за оток например е бъбречно заболяване, ще е необходимо едно лечение, ако метаболитните нарушения са напълно различни. Ако се появи оток поради нарушение на еластичността на стените на вените (и съответно влошаване на венозния кръвен поток), опитайте се да се свържете с квалифициран флеболог.

Масажирайте краката си всяка вечер. Това ще има двойна полза: ще намали дискомфорта и ще подобри кръвообращението. Особено полезен е масажът след топли вани за крака.

Опитайте да намалите приема на сол. Направете промени в диетата си, така че да консумирате по-лесно смилаема храна, особено зеленчуци, плодове, билки, горски плодове. В същото време ограничете приема на мазни меса, пушени и консервирани храни.

Консултирайте се с вашия лекар, приемайте билкови чайове или чайове, които имат изразен диуретичен ефект.

Препоръчано: