❶ Да се срещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото

❶ Да се срещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото
❶ Да се срещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото

Видео: ❶ Да се срещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото

Видео: ❶ Да се срещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото
Видео: Приключения с (не)задължителни книги, епизод 1: Какво четат децата? 2024, Март
Anonim
Нека посрещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото
Нека посрещнем есента напълно въоръжена! Характеристики на есенното изцеление на тялото

Студено захващане, влажност, силен вятър - всичко това се отразява негативно на организма, а ние страдаме от настинки. През есента, повече от всеки друг период от годината, е важно да се грижите за здравето си, за укрепване и повишаване на имунитета. Това не е толкова трудно да се постигне: трябва да въведете имуностимулиращи храни и напитки в диетата си. Местоположение: Местоположение:

Есента идва при нас със студено време, което означава - с настинки, кашлица, хрема … И още по-студена зима предстои. За да избегнете неприятни последици, трябва своевременно да се погрижите за укрепване на имунната система.

Възстановяваща есенна диета

Ако през лятото сте натрупали няколко излишни килограма тегло, през есента трябва да се опитате да се отървете от тях: наднорменото тегло не помага за укрепване на имунната система. Опитайте възстановителна диета за една седмица.

Диетата за възстановяване от падане е диета с млечни растения. Изключете от диетата мазни храни, пържени храни, сладкиши, захар, хляб и алкохол.

Постното месо и рибата се допускат във варен вид и в малки количества. Основната храна трябва да бъде зеленчукови ястия, както и обезмаслено мляко, извара с ниско съдържание на мазнини, кефир, кисело мляко. Варен ориз е разрешен от зърнени храни. Разрешени са всички плодове и плодови сокове, във всяко количество, но без захар. Чай и кафе - без захар и мляко.

7 дни такава диета ще намали теглото с 4-5 кг.

Имуностимулиращи напитки и храни

• Прясно изцедени плодови и особено зеленчукови сокове допринасят за повишаване на имунитета. Есента е сезонът за прясно приготвените зеленчукови сокове. Соковете имат имуностимулиращи свойства: домат, краставица, цвекло, сок от моркови, целина и магданоз.

• Витаминни чайове - чайове, приготвени от смес от билки. Мента, маточина, лайка, чай от иван, жълт кантарион - всички тези билки можете да си купите в аптеката, или да се съберете и изсушите през лятото. Розовите шипки са прекрасно допълнение към билките. Варете и пийте билки като чай, но не забравяйте да варирате чайовете. Дългосрочната употреба на една и съща билка може да бъде вредна.

• Вместо сладки, купете сушени плодове за чай. Това е много здравословно лечение.

• Яжте 5-6 ореха всеки ден в продължение на месец.

• Можете също така да приемате алкохолна тинктура от женшен за месец (15-20 капки сутрин и вечер, половин час преди хранене, с малко вода). Женшенът е мощен стимулант на имунитета, чиито свойства са познати от древни времена.

• Имуностимулиращо сладко: трябва да вземете чаша обелени орехи, половин килогради червени боровинки (да ги намачкате) и две големи зелени ябълки (нарежете ги на кубчета, без да обелите). Смесете всичко това, добавете половин чаша вода и половин килограм захар. Довежда се до кипене на слаб огън и се отстранява от котлона. Съхранявайте в хладилник. Вземете супена лъжица сутрин и вечер, с чай.

Вана за укрепване на имунитета

Първо, трябва да сварите в произволни пропорции смес от сухи листа, плодове и малки клонки френско грозде, планинска пепел, шипка, морски зърнастец, малини, гроздове и др. … Изсипете бульона през цедка в баня с топла вода, добавете 4-5 капки етерично масло от кедър, ела или евкалипт. Трябва да лежите в такава вана не по-дълго от 10-15 минути.

Прекарайте всички тези процедури в началото на есента и се насладете на есенната свежест и зимния мраз!

Препоръчано: