❶ Как да коригирате зрението

❶ Как да коригирате зрението
❶ Как да коригирате зрението

Видео: ❶ Как да коригирате зрението

Видео: ❶ Как да коригирате зрението
Видео: Настя и сборник весёлых историй 2024, Март
Anonim
Как да коригирате зрението
Как да коригирате зрението

Проблемите със зрението са доста често срещани сред възрастните хора, както и сред децата и възрастните. Всъщност е възможно да се коригира зрението, но си струва да се помни, че това изисква време и редовни усилия. Местоположение: Местоположение: В повечето случаи зрителното увреждане е свързано с разтягане или увреждане на очните мускули, отчасти загуба на тяхната работа. Ето защо упражненията за очи са един от най-ефективните методи за възстановяване на зрението.

Първото упражнение, което трябва да запомните, е така нареченото палмиране. Седнете и се опитайте да се отпуснете. Затворете очи и ги покрийте с длани. Сега си представете черен фон без петна или други цветове. Седнете в това положение 3-4 минути. Тази процедура трябва да се извърши след всяка работа, свързана с напрежението на очите. Колкото по-често го правите, толкова по-забележими ще бъдат резултатите.

Друго интересно упражнение, което помага за укрепване на очните мускули и постепенно възвръщане на зрителната острота, е носенето на превръзка. Направете превръзка от черна, плътна тъкан. Нанесете го върху едното око и го оставете за половин час. По това време можете да се занимавате с домакински работи. В началото ще бъде много неудобно и дори трудно, но с времето ще забележите значителни подобрения. След 30 минути отстранете превръзката и я поставете на другото око. Правете това всеки ден.

Ако имате 10 минути свободни, добре е да правите очни упражнения. Първо погледнете нагоре и после надолу. Сега преместете очите наляво и надясно. След това преминете към по-трудно упражнение. Например, нарисувайте правоъгълник с очите си - направете това първо по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока. За да започнете, правете всяко упражнение не повече от 3-4 пъти. С течение на времето ще можете да увеличите броя им. След всяко упражнение затворете очи и им дайте време да си починат и да се отпуснат.

Ако почувствате умора очите ви започват да горят, след това ги „затворете“и следващите 2 минути масажирайте клепачите с леки кръгови движения.

Не забравяйте, че независимо от естеството на проблемите ви със зрението, определено трябва да се консултирате с опитен офталмолог - той ще ви предпише подходящи лекарства, ще ви каже какви очила да носите и какви правила да спазвате. Ако решите да правите визуална гимнастика и трениране на очен мускул, тогава първо се консултирайте с вашия лекар.

Препоръчано: