❶ Как да се справим със гладуването на слънцето

❶ Как да се справим със гладуването на слънцето
❶ Как да се справим със гладуването на слънцето

Видео: ❶ Как да се справим със гладуването на слънцето

Видео: ❶ Как да се справим със гладуването на слънцето
Видео: Лидия Ковачева част 1-1 2024, Март
Anonim
Как да се справим със слънчевото гладуване
Как да се справим със слънчевото гладуване

През есенния и зимния сезон много хора започват да се чувстват неразположени. В тези студени сезони ни липсват витамини, слънчева топлина и светлина. Сега има много витаминни препарати и биологични добавки, можете да се предпазите от студа с топли дрехи, но ще трябва да се преборите с липсата на слънчева светлина. Местоположение: Местоположение:

Има няколко основни признака на липса на слънчева светлина. Те включват: нередности в менструалния цикъл при жените, лошо настроение, блус, понижен имунитет, сънливост, летаргия, летаргия. Подобна реакция на тялото на слънчево гладуване е напълно разбираема, тъй като през есенния и зимния период слънцето престава да ни поглези със своите топли и животворни лъчи.

Има няколко начина за преодоляване на глад от слънце. Най-важният и основен от тях, колкото и банално да звучи, е солариумът. Изобщо не е необходимо да се подлагате на слънчеви бани до шоколадов цвят на кожата, достатъчно е просто да проведете уелнес процедури с кратка продължителност на сесията. Освен това не се изисква ежедневно посещение на солариума, можете да ходите в солариума два до три пъти седмично.

Въпреки това, не всеки може да си позволи солариум - за някои това е скъпо удоволствие, за някой той е противопоказан по здравословни причини. В този случай можете да използвате прости и полезни лечебни методи. Струва си да обърнете специално внимание на спазването на ежедневието. Най-добре е човек да си легне и сутрин да се събужда едновременно. За да получите слънчева светлина, трябва да ходите повече, да се разхождате.

По време на работа можете да седнете по-близо до прозореца, да излизате навън по време на обедните паузи, да ходите до близкия магазин или кафе. В слънчев ден трябва да ходите по-дълго, наслаждавайки се на топлите и нежни лъчи на слънцето.

Диетата трябва да включва възможно най-много зеленчуци и плодове. Цитрусовите плодове, цвеклото, зелените и морковите са особено полезни при гладуване на слънце. Не трябва да забравяме за пълното насищане на организма с витамини и микроелементи, като аскорбинова киселина, магнезий, калций, каротин, цинк, йод и много други.

Препоръчано: