❶ Как да запазите зрението си по време на работа пред компютъра

❶ Как да запазите зрението си по време на работа пред компютъра
❶ Как да запазите зрението си по време на работа пред компютъра

Видео: ❶ Как да запазите зрението си по време на работа пред компютъра

Видео: ❶ Как да запазите зрението си по време на работа пред компютъра
Видео: Как да защитим зрението си при работа с компютър? |Натисни F1 2024, Март
Anonim
Как да запазите зрението си по време на работа пред компютър
Как да запазите зрението си по време на работа пред компютър

Напоследък все повече хора се оплакват от умора на очите. Това не е изненадващо, защото мнозина прекарват всички 8 часа работно време на екрана на компютъра, изпращайки отчети, получавайки писма, съставяйки текстове или поръчки. И тогава те се прибират вкъщи - и отново при монитора: проверяват личната си поща или просто играят компютърни игри. Ярки цветове, трептене на екрана, близост на текст и чести промени в картината - очите не са готови за такова натоварване и сега си уговаряте среща с офталмолог. Всичко това би могло да се избегне, ако всички бяха малко по-внимателни към своето виждане. Местоположение: Местоположение:

„Компютърен визуален синдром“- така специалистите наричат ситуация, когато зрителната острота намалява и се появява бърза умора. За да избегнете това, трябва да регулирате режима на натоварване: след 40-45 минути работа пред компютъра, оставете очите си да почиват 10-15 минути. Не е нужно да четете вестника или да гледате новините, докато релаксирате, по-добре е да погледнете през прозореца, към тревата, дърветата, силуета на града или да седите със затворени очи.

Освен това при честа работа пред компютъра може да се появи синдром на сухото око, тъй като когато погледнем монитора, мигаме по-рядко, отколкото по време на всяка друга дейност. Съответно, роговицата е по-малко измита от сълза, така че има усещане за парене, сухота, "пясък" в очите. Опитайте се да мигате по-често, просто затворете очи за минута - това ще им даде необходимата почивка и ще ги направи по-малко уморени.

Има определени упражнения за очите, които също ще намалят умората на очите. Начертайте точка върху стъклото и се опитайте да се съсредоточите върху нея, тогава трябва да разхлабите фокуса. Освен това движението на очите в кръг и отстрани има благоприятен ефект (упражнението трябва да се прави както със затворени, така и с отворени очи), можете леко да разтривате очите си, да мигате. Ако забележите зачервяване, трябва да се консултирате с лекар, ще ви бъдат предписани специални капки, гелове за клепачи, които имат добър успокояващ и противовъзпалителен ефект.

Наблюдавайте околната среда в стаята, в която работите. Въздухът трябва да е влажен, но не се увличайте от климатици: ако се използва прекомерно, те също имат отрицателен ефект. Проветрявайте често помещението и прах. Поставете още растения в близост до компютъра си, вземете витамини за очите си и се опитайте да почивате колкото е възможно по-често.

Препоръчано: