Видео: ❶ На хляб и вода
2024 Автор: Madeline Holiday | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 18:58
Един ден Мая Плесецкая, известна руска балерина, беше попитана как успява да поддържа себе си в такава прекрасна форма, каква диета използва. А Мая Плесецкая отговори: "Диетата ми е проста - не яжте!" Местоположение: Местоположение:
Грубо, разбира се, но има смисъл. Всичко е в това колко ядем и какво. Младото поколение, обсебено от диетите, забравя за първото правило на храненето - храненето трябва да бъде строго балансирано. Това означава, че количеството калории, въведени в организма, трябва да съответства на енергийните разходи на тялото. И ако решите да отслабнете, което сега прави по-голямата част от човечеството, тогава, съответно, трябва да харчите повече калории, отколкото консумирате.
Освен това трябва да се има предвид качеството на консумираните калории. Така че най-полезни са калориите от плодове и зеленчуци. Най-нездравословните са калориите, съдържащи се в мазнините. И въпреки това е абсолютно невъзможно да се откажете от мазнините. Тъй като тялото трябва да получава от тях някои ценни елементи като ненаситени мастни киселини.
Съотношението на мазнини, протеини и въглехидрати в консумираната храна обаче трябва да бъде строго изчислено. Прекомерният прием на протеини например поставя излишен стрес върху бъбреците. И излишната мазнина също може да повлияе негативно на черния дроб.
Съществуват и така наречените диети с ниско съдържание на въглехидрати, които ограничават консумацията на хляб и печива. Но хлябът съдържа не само прости и сложни въглехидрати, но и аминокиселини, витамини от група В, фибри, минерали, растителни мазнини, необходими за организма.
Трябва да се отбележи, че диетолозите съветват да избират пълнозърнест хляб или трици хляб от хлебни продукти. Те включват нерафинирано зърно, чиято кожа има най-висок процент витамин В и минерали. В допълнение, грубият хляб действа добре на чревните стени. Физически активен човек трябва да яде 300 г ръжен хляб на ден, докато губи тегло - 200 g.
Препоръчано:
❶ Как се пече царевичен хляб в машина за производство на хляб
Царевичен хляб обикновено се сервира с индийски и ориенталски ястия. Освен това е просто идеален за закуска. Царевичен хляб може да се направи лесно с
❶ Как се пече ръжен хляб в машина за производство на хляб
Печенето в машина за производство на хляб е лесно и много удобно. Най-важното е, че е полезно за вашето здраве. А хлябът в него се оказва по-вкусен от готвения във фурната. Всяка домакиня лесно може да се справи
❶ Рецепта за черен хляб за производител на хляб - бърза и вкусна
Истинският ръжен хляб има доста плътна, тежка текстура. Не е изненадващо, че пшеничният хляб е предпочитан в повечето случаи. Има обаче оригинални рецепти
❶ Характеристики на печене на хляб в машина за производство на хляб
С появата на производителя на хляб нямаше нужда да купува хляб. Сега домакинята може самостоятелно да изпече хляб с ароматен пресен хляб за вечеря, което е много по-превъзходно по вкус на продуктите
❶ Как да печем черен хляб в машина за производство на хляб
Повечето хора започнаха да отказват да купуват хляб в магазина, като се позовават на факта, че хлябът, изпечен у дома, е "чист", без добавяне на вредни вещества. Те идват на помощ в това