Видео: ❶ Здрави очи: съвети за всеки ден
2024 Автор: Madeline Holiday | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 18:58
Човешкото око се е увеличило значително с разпространението на телевизори и компютри. Играе роля за влошаването на зрението и състоянието на екологията на планетата, което не се подобрява. Храните, които ядете, могат да са от полза или да навредят на очите. Ако сте сериозно загрижени за здравето си, трябва да обърнете внимание на всяко малко нещо. Местоположение: Местоположение: За да запазите зрението, достатъчно е да следвате няколко прости правила. Мястото ви пред компютъра трябва да е достатъчно осветено. В тъмното лъчението от монитора става опасно, засяга по-силно централната повърхност на окото и го уврежда. Освен това компютърната светлина в тъмна стая насърчава свободните радикали.
След 40-50 минути работа на компютър, не забравяйте да си направите почивка и да се включите в друг вид физическа активност. Можете да се разходите на улицата, така че очите ви ще бъдат най-пълно отпочинали. Можете леко да масажирате клепачите си.
Слънчевите очила трябва да се носят навън през деня. Яркото осветление и интензивната слънчева светлина имат много негативен ефект върху ретината.
Лошите навици (алкохол, тютюнопушене) също влошават зрението. Не се подлагайте на стрес или преумора на работа. Липсата на сън има изключително негативен ефект върху ретината на очите.
Не забравяйте за витамините и веществата, които имат положителен ефект върху състоянието на зрението. Една от най-положителните храни за очи са боровинките. Това зрънце съдържа вещества като каротиониди, лутеини, зеаксантини и много други лекарствени продукти. Те абсорбират синя светлина и предотвратяват появата на свободни радикали.
Най-добрият начин за запазване и възстановяване на зрението е консумирането на сладко от боровинки. Съдържа голямо количество флавоноиди, които имат благоприятен ефект върху ретината. Този продукт не само подобрява зрението, но и укрепва кръвоносните съдове на очите, подобрява кръвообращението, облекчава умората.
Екстрактът от боровинка може да се използва за лечение на заболявания като дегенерация на ретината и дистрофия, нарушено зрение на зрението, диабетна ангиопатия. Можете да замените боровинките с моркови. Той е богат и на лутеини, които не се произвеждат от организма.
Витамин А е от съществено значение за здравето на очите, източниците му са кайсии, аспержи, моркови, праскови, нектарини, подсилено мляко. Офталмолозите съветват да ядете банани, портокали и други пресни плодове, с течение на времето, като се храните по този начин, ще намалите риска от дегенерация на ретината.
Препоръчано:
Плетене на коса за празници и за всеки ден
Плитката е наистина универсална прическа. И жените, и мъжете могат да сплетат косата си. Освен това, всяка нация има своя собствена техника на плетене, която зависи не само от националните традиции и
❶ Как да укрепите ноктите си: прости съвети за всеки ден
Храненето, екологията, домакинската работа са основните причини, поради които ноктите стават чупливи и започват да ексфолират. За да ги върнете към здрав и поддържан вид, трябва да знаете как трябва
❶ Всеки ден е ден на суша
Като остаряваме, преставаме да бъдем искрено изненадани и се радваме на живота, рутината ни обгръща. С времето монотонността започва да се депресира и ние изпадаме в депресия. В крайна сметка, ежедневното повторение
❶ Как да направите краката си здрави и здрави
Краката ви обичайно носят тялото си върху тях през деня и затова те трудно се поддават на допълнителен стрес. Стремежът да имате здрави и здрави крака ще отнеме много усилия от ваша страна. Освен това
❶ Подаръци за Нова година за всички, всеки, всеки
Нова година е един от най-невероятните празници, защото е особено приятно и вълнуващо да се подготвите за нея. За да не изпитвате излишен стрес в предпразничния прилив, започнете да планирате