2023 Автор: Madeline Holiday | [email protected]. Последно модифициран: 2023-11-27 01:49
Жените, за разлика от мъжете, са по-придирчиви към храната, която консумират. Това се дължи на високите изисквания, които те поставят към външния си вид. Формулата „Аз съм това, което ям“за повечето жени е основното ръководство за избора на храна. Местоположение: Местоположение: Основният критерий, определящ диетата на съвременната жена, е ниското съдържание на калории в храните, за да не се увеличи обема на тялото. Сред общопризнатите нискокалорични храни най-полезните са: зеле, смокини, грейпфрут, тиква, аспержи, черен пипер. В допълнение към малко количество калории (от 12 до 30 на 100 г), те са обогатени с микроелементи и витамини. Има продукт, който освен с ниска енергийна стойност има способността да гори мазнини. Това е ананас, но не версия на консерви, а пресен плод на растението.
Има група продукти, които съдържат вещества, които имат благоприятен ефект върху женската физиология. Те включват ленено масло. Той е богат на омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху психичното здраве и облекчават депресията. В допълнение, той съдържа така наречения лигнин, който може да отслаби симптомите на менопаузата, да понижи холестерола в кръвта. Ето защо е препоръчително да добавите една или две супени лъжици олио в различни ястия.
Диетата на всяка жена трябва да включва млечни и млечнокисели продукти. В допълнение към добре познатите протеини и калций, те съдържат мастни киселини и бифидобактерии, които допринасят за нормализиране на чревната функция. Ненавременната екскреция на продуктите на метаболизма води до промяна в тена, следователно редовната употреба на кисели млека и кефири спомага за поддържането на здрав вид по-дълго.
Продуктите, които съдържат антиоксиданти, които предпазват клетките (или по-скоро клетъчните мембрани) от вредни ефекти или реакции, които могат да причинят прекомерно окисляване в организма, стават популярни за жените. Растителните храни съдържат повече антиоксиданти: маруля, чесън, нар и др. Зеленият чай и червеното вино имат подобен ефект като защита срещу стареене на кожата и предотвратяване на рак.
Препоръчано:
❶ Една жена не е панда - не трябва да има кръгове под очите
Лицето се счита за отражение на здравето. И много често проблемите по лицето погрешно се възприемат като козметичен дефект и въпреки това може да бъде сигнал за бедствие от вътрешните органи. Това е да
❶ 5 операции, за които една жена трябва да знае
Хирургическата интервенция е показана, когато лечението с лекарства не работи или е невъзможно. Не е необходимо да се страхувате от скалпела на хирурга, защото всичко не е толкова страшно, ако операцията
❶ 13 неща, които една жена трябва да е здрава
Всяка жена има поне едно правило за това как да остане здрава. Учените са открили 13 невероятни и в същото време прости тайни, следвайки които една жена може да бъде здрава и
❶ Колко аромата трябва да има една жена?
Погрешно схващане е, че една жена трябва да има само един, уникален аромат. Всъщност истинската жена е актриса, тя трябва да се променя през цялото време, да играе роли. Следователно, ароматите на
❶ 7 умения, които една жена трябва да притежава
Съвременните жени стават все по-независими и самоуверени. Много хора успяват да правят бизнес, да изграждат кариера и да отглеждат деца едновременно. Темпът на живот се ускорява. И към
