❶ Компютър и здраве

2023 Автор: Madeline Holiday | [email protected]. Последно модифициран: 2023-11-27 01:49

Често можем да чуем общо мнение за опасностите от дългосрочната работа пред компютъра. Понякога самите хора не знаят каква точно е вредата. Ето защо е необходимо да разберем какво се случва, когато работим пред компютър, както и какво да правим, за да поддържаме здравето си. Местоположение: Местоположение:

Грешка е да се мисли, че радиацията се излъчва от включен монитор. Всъщност опасността се крие на друго място. По време на работа на монитора се генерира електромагнитно излъчване, което води до йонизация на въздуха - появява се значително количество положителни йони. Тези частици влизат в белите ни дробове, пренасят се с кръвта до всички органи и тъкани и променят електрическите заряди на клетките. Това води до намаляване на имунитета, поява на тревожност, безсъние, раздразнителност.

Освен това около компютъра, който е включен, се образува електростатично поле, което привлича прах. Когато работите за компютъра дълго време, вдишвате този прашен въздух.

За да намалите вредните ефекти на вашия компютър, почистете стаята там, където е внимателно и колкото е възможно по-често. За да предотвратите натрупването на прах, не оставяйте планини от документи и документи на компютъра си. Избършете работната повърхност на масата с антистатично средство. Опитайте се да проветрявате стаята по-често.

Ако планирате да прекарате дълго време пред компютъра, нанесете хидратиращ защитен крем върху лицето си. Нанесете памучни тампони, натопени в инфузия на лайка върху лицето си през нощта.

Не забравяйте за очите. Мониторът трябва да е на 70-80 см от лицето ви, точно под нивото на очите, така че зрителната острота да не намалява. Регулирайте яркостта на изображението, така че контрастът да не уморява очите ви. Не забравяйте да правите очни упражнения. Стиснете здраво клепачите си, след което разкачете. Повторете няколко пъти. За следващото упражнение трябва да изберете някакъв предмет или точка в далечината. Първо го погледнете, след това преместете погледа си към най-близкия предмет или към върха на носа. Повторете няколко пъти.

Не използвайте компютъра си в тъмна стая или ярка светлина. Не трябва да има отражения на вашето лице, лампи или други предмети на екрана. Най-добрият вариант е една и съща интензивност на осветяване на екрана и стаята.

За да работите за компютър, купете специален стол с регулируема облегалка и височина на седалката и с подлакътници. Коленете, ръцете, свити в лакътя, трябва да са под прав ъгъл по време на работа, гърбът ви трябва да е прав, раменете да са спуснати.

Правете си почивки, като ставате от работната си зона и правите 2-3 минути загряване. Правете завои с глава, ръце, навеждайте се няколко пъти, обикаляйте стаята и т.н. Правете лек, случаен масаж на ръцете от време на време.